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撮谷道防便秘

大医堂

摘 要:

生活的实践告诉我们吃、喝、拉、撒其中任何一个环节出了问题,都会导致身体不舒服,便秘就是“拉”这一环节出现了异常。很多人在出现便秘时,会随便找点泻药对付一下。头几次可能效果不错,于是养成了习惯,一便秘就吃药。在解这燃眉之急的同时,大家往往忽视了一个问题,有些泻药是不能长期服用的。怎么办呢?解决便秘,有一个安全有效的养生方法——撮谷道。

  文 大医堂

  生活的实践告诉我们吃、喝、拉、撒其中任何一个环节出了问题,都会导致身体不舒服,便秘就是“拉”这一环节出现了异常。很多人在出现便秘时,会随便找点泻药对付一下。头几次可能效果不错,于是养成了习惯,一便秘就吃药。在解这燃眉之急的同时,大家往往忽视了一个问题,有些泻药是不能长期服用的。怎么办呢?解决便秘,有一个安全有效的养生方法——撮谷道。

  “谷道”俗称肛门。古人将肛门称为“五谷残渣之泄道”,而“撮”就是做肛门收缩上提之法。唐朝时期,药王孙思邈所著的《枕中方》一书中就指出:“谷道宜常撮”。

  撮谷道,实际上就是做收缩肛门的小动作。

  其具体做法概括归纳为,“吸、舔、撮、闭”四字诀。即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松”。每天坚持收(提)缩一百,每次1~2分钟,若大便后应延长至2~3分钟即可。

  此法适合各个年龄段的人群,尤其是中老年人。需要注意的是,撮谷道养生法需坚持较长时间锻炼,方能见效。撮谷道的时要思想集中,心情愉快,避免精神紧张。饥饿、疲劳、烦躁、情绪不佳时,不要勉强进行。另外,对于肛门局部感染、急性发炎、肛周脓肿等患者不宜练习撮谷道,以免加重病情。

  撮谷道为何能治疗便秘呢?中医讲“肾开窍于二阴”,“司二便”,也就说肾掌管着大小便的排放。因此,大便的排泄,需要依赖肾的气化作用,才能顺利排出。中医认为:“肾藏精”,主生长发育。肾阳是人体阳气的根本,对各脏腑组织起着温煦、生化作用。如果肾阳亏损,不能濡润肠道,就会出现大便干结如栗,便时肛门疼痛的症状,也就是便秘。这种情况多出现在老年人身上。撮谷道具有固精强肾的作用,对于肾阳亏虚变比患者,经常提肛能有效的缓解便秘症状。

  撮谷道不仅能预防便秘,而且还能帮您守住“性福”的后门。为什么撮谷道会有这样的作用呢?

  在我国道教的养生理论中,有一种“搭桥”的理论,认为人体任督二脉在口腔上下鄂之间和肛门处是断开的。并不是相连通的,因此必须通过搭桥的方法以相互承接其气。桥分为上鹊桥和下鹊桥。搭上鹊桥就是用舌尖轻触上牙龈的软腭处以承接下行之气,而搭下鹊桥就是利用收提肛门之法以助送上升之气。人体的气血运行畅通无碍,就是因为能够有效的循环,就像一个圆圈似的周而复始,所以上面的气血宜往下将,而下面的气血则宜升,这样才能循环无端,圆融无碍。因此,通过撮谷道能沟通任督二脉。任脉掌管着人的生殖系统,督脉统领一身之阳气。所以,经常撮谷道,不仅有助于增强男女性功能,同时还可防治男子早泄、阳痿、遗精、前列腺疾病,也可防治女子阴道松弛,增强中年妇女阴道软组织的弹性与收缩力,增强女性的性反应能力。

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